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El término Mindfulness agrupa  técnicas de meditación oriental con explicaciones científicas del proceso que ocurre desde la neurociencia, medicina y  psicología.

Practicando Mindfulness adquirimos mayor autoconocimiento y un estado de calma y bienestar.

 

 

 

 

Es una técnica a nuestro alcance, fácil de aprender que nos puede aportar muchos beneficios.

BENEFICIOS:

Prestar atención de manera consciente al momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Adquirir la capacidad de relacionarnos con todo lo que está ocurriendo en nuestra vida con mayor adaptabilidad.

Eliminar tensiones y los síntomas asociados al estrés y la ansiedad.

Entender y gestionar mejor nuestras emociones.

Tomar mayor conciencia de lo que nos ocurre eliminando reacciones automáticas.

Relacionarse mejor con el entorno y con las personas.

 

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